MOVUS

Socials

Contact

info@movus.gr+30 2611 81 4010
EMS TECH

MOVUS EMS

Τριάντα λεπτά που τα αισθάνεσαι παντού.

Η τεχνολογία EMS ενεργοποιεί μύες που δεν αγγίζεις ποτέ με κλασική προπόνηση. Δύναμη, σύσφιξη και καύση σε ένα session.

Λιγότερος χρόνος, περισσότερη δουλειά.

Πώς δουλεύει: η στολή στέλνει ήπιες ηλεκτρικές παλμικές συχνότητες στους μύες ταυτόχρονα με την κίνηση. Ενεργοποιείς πάνω από 300 μύες σε κάθε κίνηση, μαζί και τις βαθιές μυϊκές ομάδες που η κλασική προπόνηση δεν φτάνει ποτέ. Η συνεδρία EMS στο MOVUS διαρκεί 30 λεπτά (το διεθνές EMS benchmark είναι ότι 20 λεπτά αντιστοιχούν σε περίπου 4 ώρες κλασικής προπόνησης).

Κλείσε EMS συνεδρία
MOVUS EMS i-Motion προπόνηση

Τι κερδίζεις

  • •Ενεργοποίηση 300+ μυών ταυτόχρονα
  • •Πλήρης προπόνηση σε 30 λεπτά
  • •Δύναμη, σύσφιξη και λιποδιάλυση
  • •Συνεχής καθοδήγηση και έλεγχος έντασης

This is your MOVUS moment.

Ώρα να ξεκινήσεις;

Μίλα μαζί μας. Βρίσκουμε το πρόγραμμα που σου ταιριάζει και ξεκινάμε.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
Ανακαλύψτε άλλα Προγράμματα

Περισσότερες επιλογές

MOVUS TEAM ομαδική προπόνηση

MOVUS TEAM

Δύο ροές, μία ομάδα. MOVE για ένταση, δύναμη, καύση. FLOW για κίνηση με σκοπό: έλεγχο, κινητικότητα, σύνδεση με το σώμα σου. Διαλέγεις τη μία ή τις εναλλάσσεις.

MOVUS SQUAD micro-group προπόνηση με kettlebells

MOVUS SQUAD

Μικρή ομάδα, μεγάλη προσοχή. Ο coach βλέπει κάθε επανάληψη, κάθε κίνηση, κάθε λεπτομέρεια. Η ουσία του personal training με την ενέργεια της ομάδας.

MOVUS PERSONAL προπόνηση 2 ατόμων

MOVUS PERSONAL

Στοχευμένη καθοδήγηση, εξατομικευμένο πλάνο, αποτέλεσμα που φαίνεται γρήγορα. Ο coach είναι εκεί για εσένα. Βλέπει κάθε κίνηση, προσαρμόζει σε πραγματικό χρόνο και κρατά το επίπεδο εκεί που πρέπει να είναι.

MOVUS PRIVATE 1-on-1 προπόνηση δύναμης

MOVUS PRIVATE

Η απόλυτη εξατομίκευση. Όλο το πλάνο, η προπόνηση και η προσοχή είναι αποκλειστικά πάνω σου. Μέγιστο αποτέλεσμα, μέγιστη ακρίβεια, χωρίς συμβιβασμούς.

EMS CARDIO διάδρομος με EMS τεχνολογία

MOVUS EMS CARDIO

Το αερόβιο του μέλλοντος. Κάθε κίνηση μετράει διπλά. Το EMS ενεργοποιεί το σώμα σου σε βάθος ενώ κινείσαι, εκεί που το κλασικό αερόβιο δεν φτάνει ποτέ. Μεγαλύτερη καύση λίπους, βαθύτερη ενεργοποίηση μυών, περισσότερο αποτέλεσμα στο μισό χρόνο.

MOVUS SHAPE SPACE vacuum infrared διάδρομος

MOVUS SHAPE SPACE

Δεν είναι προπόνηση. Είναι κάτι που δεν έχεις ξανακάνει. Συνδυασμός τεχνολογιών (θερμότητα, αρνητική πίεση, EMS, αναδόμηση κολλαγόνου, αρωματοθεραπεία) που δουλεύουν το σώμα σου σε βάθος. Από την πρώτη συνεδρία νιώθεις τη διαφορά.

MOVUS TRANSFORMATION πακέτο προπόνησης

MOVUS TRANSFORMATION

Το πιο ολοκληρωμένο πλάνο που έχουμε. Personal training που χτίζει δύναμη και φόρμα, και Shape Space που αναδιαμορφώνει το σώμα από μέσα. Ένας μήνας αρκεί για να καταλάβεις γιατί αυτό είναι το πλάνο που έπρεπε να ξεκινήσεις από την αρχή.

MOVUS HYBRID συνδυασμός δύναμης και EMS CARDIO

MOVUS HYBRID

Για όσους θέλουν να σπάσουν τα όρια τους. Personal training που χτίζει δύναμη και EMS CARDIO που ανεβάζει την αντοχή και την καύση σε άλλο επίπεδο. Δύο κόσμοι σε ένα πλάνο. Και ο συνδυασμός κάνει τη διαφορά.

(Συχνές ερωτήσεις)

FAQ

Τι ακριβώς είναι το EMS και πώς λειτουργεί στο MOVUS;
EMS = Electrical Muscle Stimulation (Ηλεκτρομυϊκή Διέγερση). Φοράς μια ασύρματη στολή που στέλνει στοχευμένους ηλεκτρικούς παλμούς στους μύες σου ενώ εκτελείς απλές κινήσεις. Έτσι ενεργοποιούνται πάνω από 300 μύες ταυτόχρονα, σε αντίθεση με τους 30–40 που δουλεύεις σε μια κλασική άσκηση.
Είναι ασφαλές το EMS;
Ναι. Η τεχνολογία EMS χρησιμοποιείται διεθνώς εδώ και χρόνια σε αθλητές, κλινικά κέντρα και αποκατάσταση. Στο MOVUS κάθε συνεδρία γίνεται με πιστοποιημένο coach που ελέγχει την ένταση και προσαρμόζει την προπόνηση στο επίπεδό σου.
Πόσο διαρκεί μια συνεδρία EMS;
Η συνεδρία EMS στο MOVUS διαρκεί 30 λεπτά καθαρής προπόνησης. Πραγματοποιείς δουλειά αντίστοιχη με αυτή που θα χρειαζόσουν πολύ περισσότερο χρόνο και κόπο στο κλασικό γυμναστήριο. (Το διεθνές EMS benchmark είναι ότι 20 λεπτά EMS αντιστοιχούν σε περίπου 4 ώρες παραδοσιακής προπόνησης.)
Πόσες φορές την εβδομάδα EMS συνιστάται;
1–2 συνεδρίες την εβδομάδα είναι το ιδανικό. Με αυτή τη συχνότητα το σώμα προλαβαίνει να ανακάμψει και χτίζεις σταθερή πρόοδο σε δύναμη, σύσφιξη και λιποδιάλυση.
Πότε θα δω αποτελέσματα και τι να περιμένω;
Οι περισσότεροι αναφέρουν αισθητή διαφορά σε δύναμη και ενέργεια από τη 2η–3η εβδομάδα, και ορατές αλλαγές στη σύσταση σώματος σε 4–6 εβδομάδες με συνέπεια. Τα αποτελέσματα εξαρτώνται από συχνότητα, διατροφή και ξεκούραση.
Υπάρχουν αντενδείξεις; (καρδιολογικά, εγκυμοσύνη, βηματοδότης)
Το EMS δεν συνιστάται σε εγκυμοσύνη, σε βηματοδότη ή άλλο εμφυτευμένο ηλεκτρικό συσκευή, σε σοβαρά καρδιολογικά προβλήματα, σε ενεργό λοίμωξη ή θρομβοεμβολική νόσο. Σε χρόνια προβλήματα υγείας πάντα ενημερώνεις τον coach πριν την πρώτη συνεδρία και, αν χρειάζεται, ζητάμε γνωμάτευση από τον γιατρό σου.
Τι πρέπει να φέρω σε μια συνεδρία EMS;
Μια δεύτερη αλλαξιά, γιατί η εφίδρωση στο EMS είναι έντονη. Πέρα από αυτό, έλα έτοιμος να κινηθείς. Στολή EMS και ειδικό εσώρουχο τα παρέχουμε εμείς.
Φοράω τη στολή EMS πάνω από τα ρούχα μου;
Η στολή τοποθετείται πάνω από ένα ειδικό εσώρουχο/στολή που σου παρέχουμε στο studio, για να εξασφαλιστεί η βέλτιστη επαφή των ηλεκτροδίων με τους μύες. Όλα είναι καθαρά, υγιεινά και έτοιμα για σένα.
Θα νιώσω πιάσιμο μετά;
Ίσως, ειδικά τις πρώτες 2–3 συνεδρίες, γιατί το EMS ενεργοποιεί και «τεμπέλικους» μυς που δεν δουλεύεις στο κλασικό γυμναστήριο. Είναι το φυσιολογικό σημάδι ότι οι μύες σου προσαρμόζονται και δυναμώνουν.
Πονάει το EMS;
Όχι. Η αίσθηση είναι σαν παλμικό μασάζ στους μυς: έντονη και «καθαρή», όχι επώδυνη. Η ένταση ξεκινά πάντα από χαμηλά και ανεβαίνει σταδιακά, σε επίπεδο που εσύ ελέγχεις σε συνεργασία με τον coach. Αν κάποια στιγμή θες λιγότερη ένταση, ο coach τη ρυθμίζει άμεσα.
Από ποια ηλικία έως πόσο μπορώ να κάνω EMS;
Δεχόμαστε από 18 ετών και άνω, χωρίς ανώτατο όριο. Το EMS χρησιμοποιείται διεθνώς σε όλο το ηλικιακό φάσμα και έχει ιδιαίτερα οφέλη σε άτομα 60+ που θέλουν να διατηρήσουν μυϊκή μάζα και κινητικότητα, αρκεί να μην υπάρχουν αντενδείξεις.
Είναι το EMS αρκετό από μόνο του ή χρειάζομαι και άλλη γυμναστική;
Για διατήρηση φόρμας, σύσφιξη και μυϊκό τόνο, 1–2 συνεδρίες EMS την εβδομάδα είναι αρκετές. Αν στοχεύεις σε σημαντική απώλεια λίπους, αύξηση αντοχής ή αθλητική απόδοση, ο coach προτείνει συνδυασμό με PERSONAL, TEAM ή SHAPE SPACE για ολοκληρωμένο αποτέλεσμα.
ΚΛΕΙΣΕ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΣΟΥ ΣΥΝΕΔΡΙΑ